Salud mental

hablar de salud mental se ha vuelto más necesario que nunca. Muchas veces escuchamos frases como “échale ganas”, “hay gente peor que tú” o “eso está en tu cabeza”, sin darnos cuenta del daño que esas palabras pueden causar. Sentirse triste, ansioso, desmotivado o abrumado no te hace débil. Te hace humano. Cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu cuerpo. Así como ir al médico por un dolor físico es normal, pedir ayuda cuando te sientes mal emocionalmente también debería serlo. No estás solo. Todos lidiamos con emociones difíciles, inseguridades, y momentos en los que todo parece demasiado. Hablar con alguien de confianza, escribir lo que sientes, hacer pausas, descansar, decir “no” cuando lo necesitas y buscar ayuda profesional si lo crees necesario, son formas válidas de cuidarte. No necesitas tocar fondo para pedir ayuda. Recordemos que priorizar nuestra salud mental no es un lujo, es una forma de sobrevivir con dignidad y amor propio en un mundo que muchas veces va demasiado rápido. Tú mereces estar bien, con tus tiempos, a tu ritmo. Hablemos más de salud mental. Escuchemos sin juzgar. Y sobre todo, aprendamos a ser amables con nosotros mismos.